Cuidar da saúde mental também é PREVENÇÃO, é AUTOCUIDADO. Não cuidamos da nossa saúde só quando estamos doentes, certo? O período perinatal e puerperal merece uma atenção especial.
A gestação, esperada ou não, é um dos momentos mais importantes na vida de uma mulher, que vai passar, com a chegada do bebê, por transformações intensas em um curto período de tempo. Nenhuma mudança é tranquila, mesmo que seja esperada, alegre e positiva. Mudanças, mesmo as maravilhosas, instauram um momento de crise. Na psicologia entendemos por crise um momento potencialmente transformador, não necessariamente ruim, mas desafiador. Isso significa que a mulher pode aproveitar a crise para se fortalecer, mas ela também pode se fragilizar. Muitos dos problemas que já existiam antes: conjugais, familiares, profissionais, psíquicos, vão se potencializar no puerpério, quando ela estará especialmente sensível. As crises nos fortalecem, nos transformam, mas também podem nos derrubar. Por isso é preciso muito cuidado em todo o período perinatal e puerperal, com a saúde mental da mãe.
O medo parto, as mudanças no corpo, a amamentação, a alteração de libido, as possíveis complicações na gestação, a mudança na relação do casal conjugal que passa a ser um casal parental, a reorganização das relações familiares, a idealização da maternidade que gera muita culpa, a complexidade de conciliação de trabalho, filhos e casa, em um contexto cultural que exige que a mulher seja “multitarefa”. São muitos os fatores que podem gerar desgaste emocional.
É possível se preparar emocionalmente para o puerpério, com acompanhamento de um profissional qualificado para acolher as mães nesse período tão delicado e importante e esse trabalho começa na gestação! No pós-parto a mulher não vai ter muito tempo pra olhar pra si e para os seus sentimentos, então o quanto antes ela se preparar melhor! Talvez não há tempo, não seja o momento ideal, ou nem seja necessária uma psicoterapia, mas qualquer gestante pode se beneficiar de encontros direcionados para as questões da gestação e puerpério, conduzidos por um psicólogo com a escuta ativa para modificações importantes nas emoções.
Essa preparação não tem a pretensão de ser uma psicoterapia, e enquadra-se em um modelo psico-educativo, informativo e terapêutico, direcionado e focado na gestação, parto e pós-parto. Pode ser feita em grupo ou individualmente, com gestantes, e o foco é a mãe, principalmente, mas também envolve o pai e os familiares envolvidos.
Quando falamos de puerpério estamos considerando o binômio mãe-bebê e o fim do puerpério, que não tem data definida, só acontece quando a mãe pode se reorganizar na sua nova vida, integrando esse novo papel que até então não existia. Até lá muita água vai rolar e é importante que essa mulher se sinta acolhida e mais preparada para enfrentar esse momento de renascimento e, por que não, sem grandes prejuízos emocionais?
A gestação é o momento de se preparar para o mais importante, a chegada do bebê, para além dos cuidados necessários com a saúde física e do bebê. Muitas mulheres e casais só se dão conta do impacto do puerpério e seus desdobramentos quando já passou e não têm oportunidade de se conscientizar e se preparar para o mais importante, que envolve cuidar de si-mesmos, para estarem em condição de cuidar de uma outra vida.
Being able to rely on professional help, qualified listening, information based on scientific evidence to strengthen oneself and make informed birth choices, talking to other mothers who are experiencing something similar is an opportunity to better prepare and navigate all the challenges that will come more easily. And, of course, to prevent postpartum disorders.
Aqui no IPE temos o grupo “Gestando as emoções”, você já conhece? Procure em nossos serviços e se inscreva!
