Prendre soin de la santé mentale, c'est aussi de la PRÉVENTION, c'est de l'AUTOSOINS. Nous ne prenons pas soin de notre santé seulement lorsque nous sommes malades, n'est-ce pas ?
La grossesse est l'une des périodes les plus importantes dans la vie d'une femme, car elle va traverser des transformations intenses en peu de temps avec l'arrivée du bébé. Aucun changement n'est facile, même s'il est attendu, joyeux et positif. Les changements, même les merveilleux, instaurent un moment de crise. La crise, en psychologie, signifie un moment potentiellement transformateur. Cela signifie que la femme peut profiter de la crise pour se renforcer, mais elle peut aussi devenir plus fragile. Beaucoup des problèmes qui existaient déjà auparavant : conjugaux, familiaux, professionnels, peuvent être amplifiés pendant le post-partum. Les crises nous renforcent, nous transforment, mais elles peuvent aussi nous abattre. C’est pourquoi il est essentiel de prendre grand soin de la santé mentale de la mère pendant toute la période périnatale et post-partum.
L'accouchement, les changements dans le corps, l'allaitement, les modifications de la libido, le passage d'une relation de couple à une relation parentale, la réorganisation des relations familiales, la complexité de concilier travail, enfants et maison, dans un contexte culturel qui exige que la femme soit "multitâches". Il y a de nombreux facteurs qui peuvent entraîner une fatigue émotionnelle.
Il est possible de se préparer émotionnellement au post-partum avec l'accompagnement d'un professionnel qualifié pour soutenir les mères pendant cette période délicate et importante, et ce travail commence pendant la grossesse ! Après l'accouchement, la femme n'aura pas beaucoup de temps pour se concentrer sur elle-même et sur ses sentiments, donc plus tôt elle se prépare, mieux c'est !
Cette préparation n'est pas une psychothérapie, mais s'inscrit dans un modèle psychoéducatif, informatif et thérapeutique plus spécifiquement axé sur la grossesse, l'accouchement et le post-partum. Elle peut être réalisée en groupe ou individuellement, avec les femmes enceintes, et l'accent est principalement mis sur la mère, mais elle implique également le père et les membres de la famille concernés.
Lorsque nous parlons du post-partum, nous pensons à la dyade mère-bébé, et la fin du post-partum, qui n'a pas de date définie, n'arrive que lorsque la mère peut se réorganiser dans sa nouvelle vie, en intégrant ce nouveau rôle. D'ici là, beaucoup de choses vont se passer, et il est important que cette femme se sente soutenue et mieux préparée pour affronter ce moment de renaissance et, pourquoi pas, sans trop de dommages émotionnels ?
La grossesse est le moment de se préparer pour le plus important, l'arrivée du bébé, au-delà des soins nécessaires à la santé physique et à celle du bébé. Beaucoup de femmes et de couples ne prennent conscience de l'impact du post-partum et de ses conséquences que lorsqu'il est déjà passé, et ils n'ont pas l'occasion de prendre conscience et de se préparer pour le plus important, qui consiste à prendre soin d'eux-mêmes, afin d'être en mesure de prendre soin d'une autre vie.
Pouvoir compter sur une aide professionnelle, une écoute qualifiée, des informations basées sur des preuves scientifiques pour se renforcer et faire des choix de naissance éclairés, discuter avec d'autres mères qui vivent quelque chose de similaire, est une occasion de mieux se préparer et de traverser plus facilement toutes les difficultés à venir. Et, bien sûr, de prévenir les troubles du post-partum.
